如何讓自己一看就很「高級」?體態真的比五官、身材更重要

準備好一起變美了嗎?

最近刷短視訊,被一位奶奶給驚艷了,滿頭白髮的奶奶看起來優雅又精致,讓人不禁感嘆一句:白頭戴花君莫笑,歲月從不敗美人。

我們從小就被爸媽教 「坐有坐相、站有站相、吃有吃相」,小的時候不以為然,但是等到長大之后才明白,有一個好的儀態是多重要的一件事兒。

有儀態和沒儀態區別有多大,一張圖就能告訴你:

一、儀態對一個人的影響有多大?

我們總說一個人一眼看起來就很有氣質,穿衣打扮有氣質也一直都是追求的目標,那麼 有沒有氣質取決于什麼?答案是: 儀態

英文形容儀態是: the way you carry yourself(你所呈現自己的方式),儀態是給別人的第一印象,不同的儀態給人的感覺卻截然不同:同樣都是站著,靠著車門,肩膀耷拉的明星看起來沒有氣質。

哪怕是有神仙顏值的明星,也扛不住體態不好帶來的打擊。楊冪改變了脖子前傾的體態問題之后,整個人穿禮服的氣質一下就提升了不止一個檔次。

可見, 決定氣質的最大因素不是顏值和身材,體態才是。

特別是對于普通人而言,好的氣質絕對是可以讓你在人群中脫穎而出的。▼▼▼

如果你是身材好、長相又佳的普通人,那麼好的氣質就能決定你美貌的檔次。

俗話說 「美人在骨不在皮」,好看的皮囊千篇一律,但是出塵的氣質+優越的皮相就變成了萬里挑一的存在。

二、普通人最常見的幾個儀態問題

很多人以為儀態只是一個習慣問題,平時注意一下就好了,其實不然,很多的 壞儀態會影響到身體的體態

① 脖子前傾

這是不是你天天的狀態?總是長時間的駝著背探頭打電腦,要不就是低著頭玩手機,久而久之地下來就形成了習慣性傾斜。

脖子前傾的人在自然站立的時候頭都會自然前探,側面看 非常頹廢沒精神,還會出現富貴包,即使你可以抬頭挺胸也依舊很明顯,嚴重的還容易肩頸酸痛,看似不起眼的一個儀態問題,不但影響體態,還影響到健康。

② 斜方肌

有些女生明明已經很瘦了,但是看起來卻依舊有點壯,很多時候就是斜方肌搞的鬼,斜方肌能改變頭肩比,讓 肩看起來壯實,頭顯更大

這兩張的張子楓其實體重相差不大,但是看起來卻不管是氣質還是體重都截然不同,就是斜方肌的原因。

斜方肌發達與我們的情緒密切相關,當我們的身體緊張的時候,斜方肌也會跟著緊張,而當我們長期保持低頭姿勢,玩手機,看電腦,看書這些動作,斜方肌也會處于長期受力的狀態,長此以往,斜方肌就被自己硬生生練大了。

特別是夏天,穿吊帶、抹胸,斜方肌大真的很影響美感。▼▼▼

③ 圓肩

圓肩是一個很多人都有的問題,又被叫做「含胸」,圓肩的人兩側肩胛和肩膀太過往前,看起來有點像駝背。

你只需要放松站立,然后拍一張照片,如果你的 左右手的拇指是指向彼此的話,那麼你就有圓肩的問題。

導致圓肩的原因有很多,經常性的伏案用電腦,坐姿不規范,低頭劃手機,駝背,以及學生雙肩包過重都會導致圓肩的產生。

「背薄一寸,人美十分」。

有圓肩問題的人,哪怕身材和長相都很好,還是會給人一種 不自信沒氣質的感覺,而且 顯得人背很厚,穿寬松的衣服上身顯胖一圈。▼▼▼

三、普通人掌握好體態的幾個簡單方法

生活中的坐姿、站姿、躺姿看似是不起眼的小習慣,卻能夠潛移默化的影響一個人的體態, 「冰凍三尺非一日之寒」,體態的調整也要循序漸進,從養成好的日常習慣開始。

【1】時刻提醒自己

所有的改變都要從意識覺醒開始,只有當你自己真正意識到需要改變了,才會在生活中時刻提醒自己注意。

對于毅力不夠,很容易放棄的姐妹,也可以借助一些工具來時刻提醒自己保持儀態,比如一個 讓你的背「駝不起來」的束腰

準備一個合體的束腰,有支撐力的材質可以時刻提醒你挺直腰背。

還有就是 內增高,和和高跟鞋的原理差不多,增加腳后跟的高度會讓身體自然向后傾,為了調整身體的平衡,你會下意識的挺直腰板。一般選擇 2cm以上的高度就有效果,便宜又有效,一年四季都能用。

【2】換一個姿勢

影響我們體態最大的因素就是我們平時做的最多的姿勢,總結起來無外乎就是上班打電腦和下班玩手機,搞定了這2個姿勢問題,就解決了一大半的麻煩。

首先是 上班打電腦,最開始可以 先借助坐姿工具換一個姿勢,讓背部不會習慣性地一坐下就彎著,等養成習慣,拿掉也能保持住。

其次是下班玩游戲,以前是回家就癱在沙發上玩手機,或者就是躺在被窩里玩,不如換一個姿勢, 不耽誤玩手機還能鍛煉體態、緊致身材

和身材管理、改變容貌比起來,體態調整真的是即簡單又零成本的變美思路了,變美于無形,趕緊學起來。

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