大家好，我是家庭教育指導師果媽~

「現在的孩子，太脆弱了！一點點小事，就要死要活的！」

「才這麼點大的孩子，哪兒那麼容易抑郁？」

「這麼小就抑郁了，這以后進入社會，壓力更大，還過不過了？」

……

你敢相信嗎， 在青少年抑郁率如此高的年代，依舊有很多父母不知道自己的孩子有抑郁傾向，甚至有些父母不理解、不愿意去理解。

《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》顯示：在2020年， 我國青少年抑郁檢出率，竟然高達24.6%，其中，重度抑郁為7.4%。

《2022國民抑郁癥藍皮書》也指出：抑郁的發病群體，已經呈現年輕化，青少年抑郁患病率為15%-20%，其中 50%為在校生，其中41%曾因為抑郁而休學。

這些，是數據。

如果去兒童精神科，那麼家長便能夠看到抑郁孩子們的精神狀態。我們以為這個科室會空無一人，但實際上，卻是熙熙攘攘。

有的孩子，坐在椅子上非常安靜，不說話；

有的孩子，大喊著「救命」，想要逃離醫院，拒絕就醫；

有的孩子，被父母抱在懷里，麻木地等待著……

而就診之后，父母們的狀態，更讓人揪心。

有的父母，蹲在門口嚎啕大哭；

有的父母，拽著孩子就趕緊離開；

有的父母，俯下身緊緊抱著孩子，眼里的情緒，相當復雜……

你愿意你的孩子，走到這一步嗎？

你愿意你的孩子，成為那24.6%嗎？

孩子的抑郁，其實早就有征兆，早發現，早預防。

孩子若把3句「口頭禪」掛嘴邊，家長要小心：可能是「抑郁」傾向

第一句話：「都是我的錯、我真沒用……」

在某些時候，孩子說「都是我的錯」，那孩子可能確實是犯錯了，然后認識到自己的錯誤，并主動承認、愿意改正。

對于這種，那屬于正常情況。

但是，如果孩子在面對任何事情， 動不動就說「都是我的錯」，又或者僅僅因為一點點小的錯誤，就總覺得「我很沒用」，那麼家長就要小心了，因為，你的孩子很有可能陷入了「極度自卑」的狀態。

而一個極度自卑的孩子，是非常容易抑郁的。

阿德勒個體心理學中，自卑情結是指一個人在面對一個他無法適當對付的問題時，表示絕對無法解決這個問題，這時候就會出現 自卑情結。

所以， 一個人如果強烈且持續的自卑，會轉變為孩子的自卑情結，從而對自己的自我價值，產生懷疑、否定。

比如，孩子覺得自己做錯了，從而不敢嘗試任何新鮮的事物；

比如，孩子覺得自己不配，覺得別人優秀，怎麼可能看上自己；

比如，孩子覺得自己沒用，怎麼學習都學不好，就不是學習的料，自己什麼都做不好……

久而久之，孩子的自我懷疑，也將伴隨著焦慮、抑郁等負面情緒。

從某種意義上來說，自卑心理在一定程度上，也能一種能夠推進孩子進步的力量，但是極度自卑，卻是一股能夠壓垮孩子的力量！

所以，家長一定不要誤將孩子的「自卑」為「自謙」。

第二句話：「我不想上學……」

10個孩子里，或許就有8個孩子曾和父母說過：「媽媽，我不想上學……」

但是，家長有弄清楚，孩子不想上學的原因，是什麼嗎？

有些孩子，只是怕辛苦，覺得在家里輕松；

有些孩子，是因為老師太兇，自己學習任務達不到老師的要求；

有些孩子，是因為害怕學校，在校園內有不愉快的事情……

家長一定不要覺得，孩子不過是隨便說說， 孩子能夠說出口，那一定是有原因的，因為現在很多青少年的抑郁，或許就是因為學習的壓力、校園的霸凌、老師的責罰、家長的逼迫等所引起的。

果媽的一個朋友小徐，她的女兒一個 國中已經讀了5年了，因為，前后休了3次學，目前又休學在家了。

其實在小學六年級小升初的時候，孩子就表達過自己「不想上學」的想法，但是好強的小徐，怎麼允許自己的女兒退縮？

不但不能退縮，還必須考上更好的那一個國中，進入最好的那個班。

初一下學期，老師和小徐反饋，孩子有自殘行為的時候，小徐才真正感覺到女兒的不對勁，于是立即去找了心理咨詢醫生，孩子抑郁了。

自此，便踏上了「療愈抑郁」之路。

小徐很后悔，早知道就不那麼逼孩子了！

金錢上，孩子經常要看心理醫生，這費用真的是按小時算的，很高；

精力上，小徐辭去了工作，全程看著孩子，生怕孩子做傻事兒，小徐說自己都快被抑郁了，半夜崩潰大哭成了常事。

孩子對上學的反抗程度、語氣、眼神、和家長溝通的內容等，都是家長可以判定，孩子對學校、學習厭惡程度的依據。

或許有些孩子很幸運，說了那麼多年的「我不想上學」，最后還是沒任何問題。

但是， 也有孩子很不幸，在說出「我不想上學」之后，家長沒有及時重視，從而釀成悲劇的發生。

第三句話：「好沒意思啊……」

抑郁嚴重的人，為什麼那麼容易放棄自己的生命？

因為，他們覺得這個世界，已經毫無意義。

所以，在 孩子常將「好沒意思」掛在嘴邊，并且對外出玩耍、同學聚會等各種事情都覺得沒意思、不愿意參加的時候，家長得警惕，孩子是否抑郁了。

小徐描述她女兒抑郁期間的狀態，家長們可以參考：

家里來親戚，孩子就躲屋里；

同學喊著一起出去玩，孩子總想著各種理由拒絕，這些理由真的很蹩腳；

以前很喜歡的畫畫，也不再喜歡了，難得拿出畫筆，畫出的畫面也都是暗黑系，讓小徐感覺很壓抑；

走在馬路上，經常出神，甚至走到一半就不愿意繼續走動了；

抗抑郁的藥一直好好吃，但是，就是很難恢復到以前的精氣神……

小徐的女兒說：「我的日子暗無天日，好沒意思啊……」

話一出，小徐各種寬慰女兒，轉身卻淚流滿面。

孩子抑郁，會覺得世界很沒意思，這時候，父母要做的，不能是再逼著孩子學習，而是去看「有意思」的世界，讓孩子重溫世界的美好，溫暖心底，真正遠離抑郁。

寫在文末

最后，還想給父母提個醒，現在青少年抑郁著實普遍，不要覺得孩子雖然會說這些話，但是孩子性格開朗，就不重視孩子的心理問題。

要知道，很多抑郁的人，其實別人看他，他是很開朗的，甚至還能治愈別人。

只是，他可能卻無法治愈自己，即便裝著很快樂，但是，他真的不快樂！

作為孩子最親近的父母，重視孩子的心理健康，遠要比學習更重要！

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